Jakarta – Aktivitas harian para ibu di rumah ternyata menyimpan beban fisik yang setara dengan atlet endurance. Melalui kampanye ‘Women of Endurance’, Garmin menyoroti bahwa pekerjaan rumah tangga dan pengasuhan anak merupakan bentuk latihan fisik tak terlihat yang berlangsung tanpa henti.
Mobilitas tinggi saat multitasking diibaratkan seperti tantangan obstacle race jarak jauh. Bahkan, kegiatan sederhana seperti menggendong anak sembari menaiki tangga atau mengejar balita saat jam makan dapat memicu lonjakan detak jantung layaknya sesi olahraga intensitas tinggi atau HIIT.
Fenomena ini sering kali memicu ‘invisible fatigue’, yakni akumulasi kelelahan fisik dan mental yang kerap diabaikan. Banyak perempuan cenderung memaksakan diri meski pola tidur terganggu dan tingkat stres tinggi, yang jika dibiarkan dapat berisiko buruk bagi kesehatan jangka panjang.
Untuk mengatasi hal tersebut, penggunaan perangkat wearable kini disarankan sebagai solusi untuk memantau data kesehatan agar ritme pemulihan bisa lebih personal. Salah satu langkah awal yang dianjurkan adalah memantau kualitas tidur melalui fitur Sleep Coach.
Teknologi Firstbeat Analytics yang disematkan dalam fitur tersebut mampu mengidentifikasi periode istirahat yang tidak optimal akibat gangguan saat mengasuh buah hati. Dengan data ini, para ibu diharapkan bisa segera menyesuaikan rutinitas harian atau mencari bantuan agar proses pemulihan energi tubuh berjalan lebih efektif.
